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배에서 소리가 나면 일반적으로 배가 고프구나 라고 생각하지만 공적인 자리에 이런 소리가 난다면 상당히 민망하다.
배에서 소리가 날 때의 대처법과 어떤 질병의 신호 일수 있는지 정리를 해보았다.
목차
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배에서 소리 나는 이유
배에서 소리 날 때의 대처법
배에서 소리가 자주 난다면 의심해볼 수 있는 질병
배에서 소리가 안 나게 하는 생활습관
배에서 소리나는 이유
배에서 소리가 나는 이유는 장은 연동운동으로 음식물을 밀어내는데 몸속에서 장애물을 만나면 수축이 증가하면서 소리가 날 수 있다. 배에서 나는 소리의 대부분은 거의 식사를 한 후에 발생한다. 하지만 내장 신경계에 의한 연동운동과 뇌의 신호를 받은 후에도 소리가 날 수 있다.
배에서 소리날 때 대처법
1. 숨쉬기
배에서 소리가 날 것 같을 때 타이밍을 잘 맞추어서 숨을 힘껏! 들이마시면 배에서 소리가 높은 확률로 나지 않는다.
아니면 혀를 빨대처럼 말고 숨을 가득 들이마시면 배에서 소리가 안 난다.
2. 숨 참기
배에서 소리가 날 것 같은 타이밍에 숨을 멈추고 30초를 참는다. 뱃속에서 소리가 안 난다.
3. 배에 힘을 주기
배에서 소리가 날 것 같을 때 배에 힘을 주어서 배를 홀쭉하게 만들면 뱃속에서 소리가 안 난다.
배에서 소리가 자주 난다면 의심해볼 수 있는 질병
배에서 소리가 빈번하게 난다면 장염, 장꼬임, 과민 대장 증후군, 만성 장 염증성 질환 내분비 질환과 같은 질병과 같이 연관이 있어서 검사를 해보아야 한다.
배에서 소리가 자주 나면서 변비이거나 설사를 하거나, 잔변감이 있고 배가 땅기고 복통이 있고 변에 피가 섞여있는 증상이 있다면 대장암이나 용종을 의심할 수 있기 때문에 소화기내과, 소화기외과에서 진찰을 받아야 한다.
배에서 소리가 안 나게 하는 생활습관
1. 공복 시간이 길어지면 소리가 날 확률이 높으니 간단한 간식을 중간중간에 먹어서 공복감을 없애는 것도 도움이 된다. 간식을 먹을 여유가 없다면 사탕이나 젤리로 당을 올리는 것도 좋은 방법이다.
2. 식사를 할 때 공기를 많이 들이마시면 배안에 공기가 많이 들어가서 소리가 더 날 수 있다. 공기를 덜 삼키도록 음식을 잘 씹어먹는 것이 좋다.
3. 요구르트, 우유와 같은 유제품을 먹고 난 후에 배에서 꼬르륵 소리가 난다면 유제품에 들어있는 젖당을 분해하는 효소가 부족해서 배에서 소리가 나는 것일 수 있으니 유제품의 섭취를 줄이면 증상이 나아질 수 있다.
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