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손톱방지제1

손톱 물어뜯는 습관을 고치는 방법 9가지를 정리해보았다. 손톱을 물어뜯는 행위는 위생적으로 미적으로도 좋아 보이지 않는다. 치열에 도 좋지 않은 영향을 미친다. 손톱을 물어뜯는 습관을 고치는 방법을 총 정리해보았다. 손톱 물어뜯는 습관을 고치는 중요한 첫 단계이다. 1.손톱을 물어뜯는 행동을 고치려고 하는 동기 찾기 보기에 않좋아서, 손톱을 길러보고 싶어서, 보기 좋은 손톱을 가지고 싶어서 등의 동기를 찾고 손톱 물어뜯는 것을 의식적으로 그만해본다. 2. 기록하기 하루가 다 지나간 후 손톱을 몇 번 물어뜯었는지 생각해서 기록하고 손톱 뜯는 것을 내일은 한 번이라도 더 줄여야지 라는 생각을 가진다. 의지를 매일매일 다짐하고 의식을 하기 시작하면 손톱 뜯는 것이 불편하게 느껴지기 시작한다. 3. 입안에 손가락 대신에 다른 것을 넣기 나도 모르게 손가락을 자꾸 입안.. 2021. 7. 13.

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