아르간 오일 효능 7가지, 복용법 총 정리

목차

아르간 오일

아르간 오일 효능 9가지

아르간 오일 활용법 7가지

아르간 오일 부작용

아르간 오일 주의사항

 

 

아르간 오일

 

아르간 나무 열매 씨앗에서 만들어지는 식물 기반 천연 오일이다. 피부 장벽 기능을 회복하는데 도움을 주고 지성피부의 피지 수치를 줄이는 효과가 있다. 식용 또는 화장품 용도로도 사용이 가능하다. 하지만 로스팅이 된 식용 아르간 오일인지 꼭 확인을 한 후에 섭취를 해야 한다

 

 

아르간 오일 효능 9가지

 

1. 피부 노화 방지에 도움이 된다 

아르간 오일이 여성 피부의 장벽기능과 수분 함유량을 높여서 피부가 수분을 유지하도록 도움을 준다는 연구결과가 있다. 피부 장벽 기능 회복 효능이 있다.

 

2. 튼살에 도움

아르간오일이 피부 탄력성을 증가시켜서 튼살을 최소화하는 데에 도움을 준다.

 

3. 발 뒤꿈치 갈라짐을 완화

아르간 오일, 꿀, 유향 오일을 섞어서 발에 바르고 하룻밤을 자면 발 뒤꿈치 갈라짐이 완화가 된다.

 

4. 여드름 완화에 도움이 된다.

피지가 많은 사람이 바를 경우 피지 수치를 낮춰준다는 연구 결과가 있다. 여드름이 난 부위에 도포를 하고 기다린 후에 헹구면 여드름 염증이 완화가 된다.

 

 

머리카락에 아르간 오일을 바를 경우

 

5. 비듬과 건성 두피를 제거

아르간 오일을 6방울 정도 손에 덜어서 손을 비벼 열을 낸 후에 두피를 마사지를 한 후 몇 시간 동안 내버려두면 비듬과 건성 두피에 도움이 된다.

 

6. 건강한 머리카락으로 관리

코코넛 오일보다 효과가 좋다는 기사가 잇다. 머리카락에 보습과 광택을 준다.

 

7. 자외선로부터의 손상 예방

아르간 오일을 야외활동 전에 바르면 자외선으로 인한 손상을 막을 수 있다.

 

식용 아르간 오일을 섭취할 경우

 

1. 중성지방, 콜레스테롤 관리, 혈관 관리

불포화지방산이 풍부해서 중성지방과 콜레스테롤의 수치를 낮춘다.

 

2. 독소 제거

노폐물 배출과 지방 독소를 제거한다.

 

 

 

아르간 오일 활용법 7가지

 

아르간 오일은 먹을 수도 있고 화장품으로도 사용이 가능하다.

 

1. 수분크림 대용

세안을 한 후 얼굴에 바를 수도 있다 아르간 오일은 피부에 남아있는 기름기를 흡수하는 효과가 있다

 

2. 립밤 대용

아르간 오일은 비타민 가 있기 때문에 립밤이 될 수 있다

 

3. 여드름 염증 가라앉히는 용도

여드름이 난 부위에 직접적으로 도포를 한 후 20분간 기다린 후 미온수로 헹군다. 이 행위를 하루에 2회 반복하면 여드름이 나아지는 것을 볼 수 있다.

 

4. 메이크업 리무버

화장을 지우고 싶은 부위 레 도포를 하면 각질, 노폐물 제거에 효과가 있다

아르간 오일을 메이크업한 부위에 도포한 후 5분 후에 헹궈낸다.

 

5. 아이크림 대용

눈가 주름을 감소시키고 탄력을 증진하는 성분이 있다.

 

6. 헤어 에센스

머리카락 관리를 위해서 머리카락에 바를 수도 있다.

 

7. 임산부용 튼살크림 대용

임신을 하면서 늘어나는 튼살에 바를 경우 효과가 있다고 한다.

 

아르간 오일 부작용

 

크게 알려진 부작용은 없으나 견과류 알레르기가 있는 경우 의사와 상담해보아야 한다.

 

아르간 오일 주의사항

 

*아르간 오일 하루 권장 섭취량은 한 티스푼 이내이다. 

 

*섭취 전에 반드시 식용이 가능한 아르간 오일인지 확인을 한 후 먹어야 한다.

 

 

*견과류 알레르기가 있을 경우에는 의사와 상담을 해야 한다.