폐경,갱년기 잘 보내는 방법 (증상,운동, 음식) 총 정리
목차 갱년기 갱년기 나이 갱년기 증상 갱년기에 좋은 음식, 식습관 갱년기에 좋은 운동 갱년기 우울증, 관리법 갱년기에 좋은 생활 습관 갱년기란? 여성의 50세 전후에는 생리가 멈추는 폐경이 나타난다. 여성은 생리가 끝이 난 후, 1년 정도를 갱년기라고 부른다. 폐경이 된 후에는 골밀도가 반으로 감소하여 골다공증의 위험이 있다. 남성의 경우에는 남성호르몬의 감소에 따라 성욕감퇴, 발기부전, 성관계 횟수 감소 등과 같은 성기능 감소증상과 복부비만, 자신감 상실, 체모 감소, 근력저하, 골다공증 등의 증상이 보인다. 갱년기 관리를 제대로 하지 않으면 비만, 협심증,골다공증, 심근경색, 자궁암, 난소암, 여성암, 당뇨 등의 합병증에 걸릴 수 있다. 갱년기 나이 평균 50세~52세이다. 개인차가 있으며, 실제로는..
2021. 8. 5.
