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꿈을 많이꿔서 피곤1

꿈을 많이 꾸는 이유와 꿈 줄이기 위한 3가지 방법에 대해 알아보자 꿈을 많이 꾸는 이유 1. 불안감과 긴장감, 스트레스가 있을 경우 2. 잠을 자면서 자주 깨지 때문에 꿈을 꾸는 빈도가 늘어났다면 수면장애가 생겼을 수도 있다. 밤에 잠이 방해가 받으면 자주 깨서 깨는 바람에 꿈을 더 잘 기억하게 된다. REM 인 수면 중 각성을 자주 해서 더 많이 깨는 것처럼 느껴지는 것이다. (수면 유지 방해 질환인 수면 무호흡증, 주기성 사지운동증이 있다.) 3. 수면의 질이 좋지 않을 경우 깊게 잠든 상태가 아닌 경우에는 꿈을 많이 꾸게 된다. 얕은 잠을 잘 경우에는 꿈을 더 잘 기억한다. 특히나 꿈속에서 형태가 선명하고 색깔까지 생생하게 기억이 나는 경우는 스트레스가 많아서 꿈이 선명할 수 있다. 꿈을 줄이기 위한 방법 1. 수면 환경 확인하기 수면의 질이 좋지 않기 때문에 꿈.. 2021. 7. 11.

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