๋ชฉ์ฐจ
๊ด์ ๋ณด๊ถ
๊ด์ ๋ณด๊ถ ์๋ฃ
๊ด์ ๋ณด๊ถ ํจ๋ฅ
๊ด์ ๋ณด๊ถ ๊ฐ๊ฒฉ
๊ด์ ๋ณด๊ถ ๋ถ์์ฉ
๊ด์ ๋ณด๊ถ ํ๊ธฐ
๊ด์ ๋ณด๊ถ ๊ตฌ๋งคํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ตฌ์ ์ฒ
๊ด์ ๋ณด๊ถ
๊ด์ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ด๋ค. ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์๊ฐํ๋ 40๋~70๋ ์ฐ๋ น์ธต์ด ์ ์ฃผ์๋น์์ด๋ค. ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ, ๊ด์ ํต์ฆ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์ฌ๋, ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์๊ฐํ๋ ์ฌ๋์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ด๋ค.
2๊ฐ์ง ์ข ๋ฅ๊ฐ ์๋ค. ๋ณด์ ๊ถ์ผ๋ก, ๋ณด๋ ์ก์ํ์ด๊ณ ๊ถ์ ์์ฝ ํํ์ด๋ค.
1. ์ก์ฒดํ
2. ์์ฝํ
๊ด์ ๋ณด๊ถ ๋ณต์ฉ๋ฒ
1. ๋ณด: 1ํ 1ํฌ ์ญ์ทจ, ํ๋ฃจ์ 2ํ ์ญ์ทจ
2. ๊ถ: 1ํ 2์์ฉ, ํ๋ฃจ 2ํ ์ญ์ทจ, ํ๋ฃจ์ ์ด 4์
๊ด์ ๋ณด๊ถ ์๋ฃ, ์ฑ๋ถ
1. ๋ณด์ค์ฐ ์ฝ๋ฆฌ์ ์์ด์ฐ๊ณจ ํผ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ
2. ์ด๋ก์ ํํฉ ์ถ์ถ๋ฌผ
3. NAG ์นผ์
4. ๋นํ๋ฏผ D
5. ํ์ผ ๋์ถ์ก
๊ด์ ๋ณด๊ถ ํจ๋ฅ
์ฐ๊ณจ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ ์ค๋ค. ์์์ํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๋๋ฐ, 40~76์ธ ์ฑ์ธ ๋จ๋ ๋ฅผ ๋์์ผ๋ก 12์ฃผ ๋์ MSM๋ฅผ 6g ์ญ์ทจํ ํ์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํ๋๋ฐ ๋น๊ต๊ตฐ๋ณด๋ค ๋ผ ๊ด์ ๊ณผ ์ฐ๊ณจ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ข์์ก๋ค๋ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ํ์ก ์๊ณ , ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ๋ฐ์ ๊ฐ์ํ๋ ํจ๊ณผ๋ ์๋ค.
๊ด์ ๋ณด๊ถ ๊ฐ๊ฒฉ
๊ฐ๊ฒฉ์ ์์ค์ ๊ณต๊ฐ๋์ด์์ง๊ฐ ์๋ค. ํ์ง๋ง ์ค๊ณ ๊ฑฐ๋์์ 1์ธํธ (๋ณด 60ํฌ, ๊ถ 120์)์ด 19~21๋ง ์์ ๊ฑฐ๋๊ฐ ๋๋ค.
์ ๊ฐ๋ ์ค๊ณ ๊ฑฐ๋ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ ๋ฒจ๋ณด๋ค๋ ๋์ ๊ฒ์ด๋ค.
*๊ณต์์ ์ผ๋ก ํ๋งค๋ฅผ ํ๋ ๊ณณ์์๋ 3๊ฐ์์น๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ ์์ 1๊ฐ์๋ถ์ ๋ ์ค๋ค.
๊ด์ ๋ณด๊ถ ํ๊ธฐ
๊ฐ๊ฒฉ๋งํผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ์ฌ๊ตฌ๋งค์จ์ด ๋ฌด๋ ค 87%๋ผ๊ณ ํ๋ค.
๊ด์ ๋ณด๊ถ ๋ถ์์ฉ
๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ธ ๊ด์ ๋ณด๊ถ์ ์ค์ฌ, ๋ฐ์ด, ๊ณผ๋ฏผ๋ฐ์, ๊ณ ์ด์ด ๋ํ๋ ์์๋ ์ฆ์ ๋ณต์ฉ์ ๋ฉ์ถฐ์ผ ํ๊ณ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฑ๋ถ์ด ํฌํจ๋์ด ์๋์ง ํ์ธ์ ํด์ผ ํ๋ค. ๋ง์ ์์ ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ ๋ถ์์ฉ์ ํฌ๊ฒ ๊ฑฑ์ ํ ํ์๋ ์๋ค.
๊ด์ ๋ณด๊ถ ๊ตฌ๋งค์ฒ
์ธํฐ๋ท ๋ฌด์๋ก ๋งค๋์ ์ ์๋ดํ ํ์ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์๋ค. ์๋์ ํํ์ด์ง๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์
https://news-topic.kr/gwanjeolbogung/a07/?pid=google_2_sa_m_brand_a07_1
๋๊ธ