락티움 효능 3가지 부작용/1분 요약 정리

락티움 목차

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락티움

락티움 효능 4가지

락티움 먹는 법

락티움 부작용

 

락티움이란?

 

우유 단백질에서 추출한 유단백 가수 분해물이다. 아이들이 자기전에 우유나 모유를 먹고 나면 잠에 잘 드는 데 , 무엇 때문에 잠이 잘 드는 것일까 연구를 하다 보니 우유에 들어있는 특정성분이 숙면에 도움을 준다는 것을 밝혀냈다.

특정성분이 락티움이고 천연 수면 영양제라고 불린다. 잘게 분해가 된 분해물이기에 체내 흡수가 잘 된다.

미국FDA에서도 인증을 받은 성분이다.

 

락티움 효능 4가지

 

1. 긴장 완화, 스트레스 완화

 

스트레스와 몸 긴장이 있으면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 활발해지면서 수면을 방해하게 된다. 락티움은 수면장애가 있는 환자가 섭취를 하니 코르티솔의 호르몬 분비가 20% 정도 감소가 됬다는 연구 결과가 있다.

 

2. 수면의 질 향상

 

락티움을 섭취한 사람들은 락티움을 먹지 않았을 때보다 수면시간이 79% 상승, 수면효율이 85% 상승, 수면 지연시간이 감소했다는 연구결과가 있다.

 

3. 면역력 향상

 

수면시 분비가 되는 멜라토닌과 비슷한 효과를 낸다. 세포를 보호하고 면역력 향상에 효과가 있다.

 

4. 치매 예방

 

수면장애와 불면증이 있으면 뇌의 노폐물 배출이 적절하게 이루어지지 않아서 치매에 걸릴 확률이 올라간다.

고로 잠을 잘 자면 치매에 걸릴 확률이 떨어진다.

 

락티움 복용량과 먹는 방법, 주의사항

 

락티움의 하루 권장량은 하루에  2 티스푼으로 300mg이다.

물에 타먹는 가루 형태와 알약 형태가 있다.

본인이 먹기 편한 형태로 골라서 먹으면 된다.

우유 알레르기, 유제품 알레르기, 유당불내증을 가진 경우에는 섭취를 하지 않는 것이 좋다. 이외에도임산부, 수유 중인 여성, 12세 미만 어린이도 섭취를 하지 않는 것이 좋다

제품을 선택하는 경우에는 식약처의 인증을 확인해야 한다.

 

 

 

락티움 부작용

 

우유에서 추출한 성분이기 때문에 내성이 없는 수면제이다, 하지만 우유 단백질에서 유래한 성분인 만큼

우유 알레르기, 유제품 알레르기, 유당불내증을 가진 경우에는 섭취를 하지 않는 것이 좋다.