호박즙 효능과부작용, 하루 섭취량을 알아보자

호박즙 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량까지 한눈에 보기 쉽게 정리했다.

호박?

과채류에서 녹말 함량이 제일 높고 많은 비타민이 함유되어있다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B를 함유하고 있다.

 

호박즙 효능

1. 붓기제거

비타민A가 몸안의 노폐물을 배출하는 데에 도움을 준다.

 

2. 면역력 향상

 

3. 피부 미용

풍부한 오메가 3, 비타민과 미네랄이 풍부하고 황산화 성분이 들어있어서 피부 노화를 방지해준다.

 

4. 출산 후 산후조리

출산 후 올라오는 붓기 제거에 도움을 준다. 철, 무기질, 칼슘이 함유되어있다.

 

5. 항암효과

 

6. 냉증 완화

 

7. 빈혈 예방

 

8. 암 발생 억제, 암 전이 막음

 

9. 냉증 완화

몸의 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 해 준다.

 

10. 이뇨작용

노폐물 배출시키는 데에 효과가 있다.

 

11. 변비 예방

장의 운동을 활발하게 해 주는 데에 효과가 있다.

 

호박즙 부작용

1. 간질환을 갖고 있는 사람은 먹지 않는 것이 좋다.

2. 고혈압인 사람은 먹지 않는 것이 좋다.

3. 모유 수유 중인 사람. 모유가 잘 안 나올 수도 있다고 한다.

 

하루 권장 섭취량

하루 섭취량은 거부감이 없다면 수시로 먹어도 괜찮다 하지만 몸이 찬 사람들은 많이 마시면 설사와 복통이 발생할 수도 있다.